Занятия йогой в Ростове-на-Дону стали пользоваться всё большей популярностью, именно поэтому многие фитнес-центры взяли это направление на вооружение. Однако, те, кто хочет начать заниматься йогой в Ростове-на-Дону, должны знать, что это не просто физические упражнения, нацеленные на растяжку мышц и поддержание их в тонусе. Прежде всего, йога – это целая философия, тренировка ума, несмотря на то, что звучит это несколько парадоксально.

Само учение о йоге пришло из далёкой древности и нашло своё начало в Индии. Оно включает в себя специальные упражнения для усовершенствования тела, но это лишь одна из его составляющих. Особое внимание в занятиях йогой уделяется дыханию, здоровому питанию, медитации и, конечно же, позитивному мышлению. Чтобы достигнуть конечной цели, можно следовать нескольким путями, поэтому и существует несколько разновидностей йоги в Ростове-на-Дону. Среди самых распространённых учений можно назвать Хатху йогу, Аштанга-виньясу, Айенгару, Силовую (power yoga), Кундалини. Все эти направления успешно практикуются в специализированных центрах йоги Ростова-на-Дону и фитнес-центрах.

Одним из самых крупных центров йоги в Ростове-на-Дону считается студия йоги «India», где опытные наставники продуктивно реализуют свои знания и умения. Тренеры центра сами проходили обучение в Индии, и способны максимально точно передать учение йоги своим ученикам. В центре йоги «Айенгара» наибольший уклон делается именно на одноимённую разновидность учения, которое основывается на правильном выполнении специальных поз. Эти позы по-другому ещё называют асанами. Каждая асана называется по-своему и отвечает за оздоровление определённого органа в организме человека. Люди, решившие освоить данное движение в Ростове-на-Дону, первоначально выполняют самые простейшие позы, и лишь после привыкания организма и обретения силы и гибкости практикуют более сложные асаны.

Ещё одним популярным направлением йоги является Аштанга-виньяса, научиться которой можно в центре йоги «Daily». Главная особенность здесь состоит в том, что переходить из одной асаны в другую здесь требуется быстро, поэтому и заниматься этим могут люди с хорошей физической подготовкой. Все упражнения достаточно быстрые, динамичные, и нередко именно это направление практикуют в фитнес-центрах Ростова-на-Дону. Следует отметить, что и в этом движении есть своя философия, так, каждое движение здесь следует сопровождать тем или иным направлением взгляда, и называют эту технику – дришти. В процессе человек сильно потеет, что избавляет организм от токсинов и скопившихся в нём шлаков. Попробовать себя в Аштанга-виянга в Ростове-на-Дону можно также в Школе йоги Гуру АР Сантэма, где имеется индивидуальный подход к каждому посетителю, что и позволяет достичь максимальных результатов на практике.

Есть в Ростове-на-Дону и силовые виды йоги, позволяющие хорошо подготовленным физически людям ещё больше укрепить свою силу и сбалансировать мышечную массу. Главное отличие состоит в том, что здесь не требуется соблюдать строгую последовательность асан, все упражнения направлены именно на развитие силы и гибкости. Силовая йога – достаточно тяжёлая тренировка, и не только на физическом уровне, но и на психологическом, и человек, собираясь посвятить себя этому должен быть готов к трудностям.

В Ростове-на-Дону всегда открыты двери центра «Люди йоги», куда может прийти каждый желающий и попробовать одно из нескольких направлений этого индийского учения, чтобы выбрать для себя оптимальный вариант. Настоящие специалисты данного центра йоги в Ростове-на-Дону будут чётко контролировать ход занятий, дадут важные советы и помогут определиться с выбором.Но каждый, решивший заняться йогой человек, должен понимать, что это учение не ограничивается посещением центра йоги, эту философию необходимо соблюдать и в повседневной жизни. Только тогда будет достигнут максимальный результат, позволяющий почувствовать оздоровление и тела, и души.